La Respiración Ha ayuda a renovar la energía vital, limpiar el aura y las memorias negativas.
Este ejercicio de respiración consciente ayuda a reducir el estrés y el cansancio, además de situar al individuo en el momento presente (el ahora).
RESPIRACIÓN HA
La “madre” de todas las herramientas de limpieza.
El Dr. Hew Len dijo en una ocasión, que sólo la respiración “HA” puede curar la depresión. Es la inspiración de Mana (Energía Vital), elimina depresión, limpia el campo energético del cuerpo.
Al equilibrar y regular la respiración regulamos también el latido de nuestro corazón y nos sentimos más relajados.
El proceso de respiración HA es el siguiente:
1. Siéntate cómodamente, con los pies en el suelo y la espalda recta.
2. Inhala contando hasta 7 (1-2-3-4-5-6-7), a la velocidad que lo haces normalmente. No es necesario que vayas más lentamente a no ser que así lo desees.
3. Mantén la respiración mientras cuentas otra vez hasta 7
4. Exhala mientras cuentas hasta 7, y al final suelta en aire con un suspiro “haaaa”.
5. Mantén la respiración con los pulmones vacios mientras cuentas hasta 7.
6. Vuelves a empezar otra vez.
7. Repite el proceso 9 veces.
También puedes juntar los dedos índice y pulgar de cada mano, formando un aro y entrelazarlos, como el símbolo “infinito”, y mantener esta posición durante el proceso.